Geschreven door Yasmin · 3 min leestijd
Veel mannen klemmen hun kaak zonder het te merken: achter een scherm, in de auto, tijdens krachttraining of 's nachts. Dat kan samengaan met hoofdpijn, een vermoeide kaak en een stijve nek. Een kaakbehandeling met massage en buccal technieken kan helpen die spanning los te laten, als aanvulling op de tandarts of fysio, niet als vervanging.
Even checken. Waar zijn je tanden nu? Staan ze op elkaar? Dan ben je niet de enige.
Waarom klemmen zoveel mannen hun kaak?
Je kaak doet mee met alles wat je doet. Focus op een deadline. Een lastige call. File op de A9. Een zware set in de sportschool. Je kaakspieren spannen zich aan, en dat is op zich normaal. Het probleem is dat ze vaak vergeten weer los te laten.
Mannen merken het vaak pas laat. Bijvoorbeeld als de tandarts zegt dat je knarst. Of als je 's ochtends wakker wordt met hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd. Of als je kaak klikt bij het eten van een stokbrood.
De spier die hier het meeste werk doet, is de masseter. Die zit onder je jukbeen en is, voor zijn formaat, een van de sterkste spieren van je lichaam. Werkt hij de hele dag door, dan raakt hij overbelast. Dat voel je in je kaak, maar ook in je slapen, je nek en rond je ogen.
Is een gezichtsbehandeling ook voor mannen?
Ja. Geen spa-gedoe, wel resultaat.
Ik snap dat "facial" voor veel mannen klinkt als komkommers en panfluitmuziek. Zo werk ik niet. Ik werk gericht op de spieren rond je kaak, je hals en je gezicht. Het is hands-on, het is soms intens, en je hoeft er niets voor te zeggen of te voelen wat je niet wilt.
Veel mensen merken pas tijdens de behandeling hoeveel spanning ze eigenlijk vasthielden. En hoe het voelt als je kaak even helemaal niets hoeft.
Wat gebeurt er tijdens een kaakbehandeling?
- Kort gesprek. Waar zit de spanning, sport je, knars je, heb je hoofdpijn, en is er iets medisch waar ik rekening mee moet houden?
- Van buitenaf. Ik werk op je nek, hals, kaak en gezicht. Stevig waar het kan, licht waar het moet.
- Via de binnenkant van je wang. Bij Reveal en Beyond werk ik met handschoenen ook intra-oraal op de kauwspieren. Daar kom je van buitenaf niet goed bij.
- Afronden. Ik geef je een paar simpele dingen mee die je zelf kunt doen.
Voor kaakspanning is Reveal (75 minuten) meestal de logische keuze. Wil je eerst kennismaken zonder het deel in de mond, dan is Presence (50 minuten) een goed begin.
Wat kun je zelf doen tegen kaakklemmen?
- Lippen op elkaar, tanden los, tong tegen je gehemelte. Dat is de rustpositie van je kaak.
- Zet een paar keer per dag een herinnering, of koppel het aan iets dat je toch doet, zoals een mail versturen.
- Let tijdens het sporten op je kaak. Kracht zetten kan prima zonder je kiezen op elkaar te drukken.
- Zet je scherm op ooghoogte. Een hoofd dat naar voren hangt, laat je nek en kaak extra werken.
Je kaak hoeft niet harder te werken. Hij mag weer leren wat ontspannen is.
Klaar om te voelen wat er gebeurt als je kaak een uur niets hoeft? Boek je behandeling. Vragen vooraf? Stuur gerust een WhatsApp.
Een kaakbehandeling is geen vervanging van de tandarts, fysiotherapeut of huisarts. Heb je aanhoudende pijn, een kaak die op slot schiet of klachten die erger worden, laat dat dan eerst onderzoeken.