Geschreven door Yasmin · 3 min leestijd
Een kaakmassage kan helpen om spanning in de kauwspieren los te laten, zoals de masseter en de spieren rond je slapen. Veel mensen die klemmen of knarsen ervaren daarna meer ontspanning in hun kaak en gezicht. Een massage neemt de oorzaak van knarsen niet weg en is geen vervanging van de tandarts, fysiotherapeut of huisarts.
Je wordt wakker en je kaak voelt alsof hij de hele nacht heeft gewerkt. Of je tandarts wijst op slijtage die je zelf nooit had opgemerkt. Herkenbaar?
Waarom zit er zoveel spanning in mijn kaak?
Je kaak is een van de hardst werkende plekken van je lichaam. Je kauwt, praat, slikt en lacht. En als je je ergens doorheen bijt, doet je kaak dat soms letterlijk.
De masseter, de krachtige spier onder je jukbeen, is gemaakt om kracht te zetten. Bij stress, concentratie of inspanning trekt hij vaak mee aan, zonder dat je het doorhebt. Overdag tijdens het werk. 's Nachts in je slaap. Wat eerst een reactie was, kan langzaam een patroon worden.
Spanning in en rond het kaakgewricht kan samengaan met hoofdpijn, een gevoelig gezicht of een stijve nek. Dat betekent niet dat de kaak altijd de oorzaak is. Wel dat alles met elkaar praat.
Wat kan een kaakmassage wel?
Tijdens een behandeling werk ik op de spieren rond je kaak, van buitenaf en bij Reveal en Beyond ook via de binnenkant van je wang. Langzaam, met aandacht. Niet door de weerstand heen, maar met de weerstand mee.
- Het kan helpen om spanning in je kauwspieren los te laten.
- Veel mensen ervaren meer ruimte en beweging in hun kaak.
- Het kan bijdragen aan een rustiger gevoel in je gezicht, nek en hoofd.
- Het geeft je zenuwstelsel een moment om uit de "aan"-stand te komen.
En misschien wel het belangrijkste: je gaat voelen waar je vasthoudt. Na een behandeling merken mensen vaak sneller dat hun kiezen weer op elkaar staan. Dat bewustzijn neem je mee naar huis.
Wat kan een kaakmassage niet?
Hier wil ik heel duidelijk zijn.
- Een massage geneest bruxisme niet en neemt de oorzaak van knarsen niet weg.
- Het vervangt geen beugel, opbeetplaat of tandheelkundige zorg.
- Het is geen behandeling voor kaakgewrichtsklachten zoals klikken, op slot schieten of aanhoudende pijn.
Heb je pijn die blijft, kun je je mond moeilijk openen, of hoor je het gewricht steeds klikken? Ga dan eerst naar je tandarts, fysiotherapeut of huisarts. Een kaakmassage kan daarnaast een fijne aanvulling zijn, als zij dat ook goed vinden.
Hoe vaak heb je een kaakmassage nodig?
Dat verschilt per persoon. Spanning die jaren is opgebouwd, is meestal niet in één keer weg. Veel mensen kiezen voor een paar behandelingen kort na elkaar en daarna af en toe voor onderhoud. Dat stemmen we samen af, op basis van wat je voelt.
Ook thuis kun je iets doen. Let een paar keer per dag op je kaak. Lippen op elkaar, tanden los, tong rustig tegen je gehemelte. Even ademen. Zo simpel, en toch vergeten we het steeds.
Want soms hoef je je kaak niet harder los te maken. Soms mag hij gewoon weer leren wat ontspannen is.
Wil je voelen wat er gebeurt als je kaak even niets hoeft? Boek je behandeling. Reveal is de behandeling waarin de kaak het meeste aandacht krijgt.
Een kaakmassage is geen vervanging van de tandarts, fysiotherapeut of huisarts. Laat aanhoudende klachten altijd onderzoeken.